produkty białko

[...] mi tyle co wieksza ilosc bialka 'mniej kosmicznego'... jesli chcialbym sie czepiac..to zapytalbym o badania.../na sportowcach/...skoro to jedno z kryterioow ktoorym kieroojecie sie podczas wyboru danej firmy../nie chodzi mi o badania dotycznace rodzaju bialka..ale takie w ktoorych podane sa nazwy firmy..i ich produkty...z rzetelnymi referencjami/

[...] to co?? jeżeli nie mają gotówki na doriana albo labrade to nie mają wogóle używać supelementów?? bez sensu! są dziesiątki firm produkujące dobre jakościowo produkty nie za kosmiczne ceny... czytałeś może kiedyś men's health?? to gazeta dla ludzi o których tu piszę... oni niekoniecznie potrzebują high-end aby dobrze wyglądać i [...]

[...] i czasami w domu lawka hantle itd posiadam Dieta : dieta ulozona bialkowa ale nie stosuje jej narazie.. a ogolnie to staram sie ograniczac weglowodany i jem bialkowe produkty malo tluszczy i zero slodyczy chipsow itd Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie zadne.. ale mam juz kupione bialko i zastanawiam sie [...]

Oczywiście że obliczałem według siebie. Wyszło mi dokładnie 3616 kcal więc tu by się zgadzało. Godziny posiłków oraz produkty też mi odpowiadają, dlatego postanowiłem sobie pożyczyć tą dietę. A jeszcze jedno pytanie. Postanowiłem co tydzień obcinać po 100kcal i obserwować reakcje mojego organizmu. I teraz pytanie, obcinać ze wszystkiego po równo? [...]

Oj, nie zabieram zwykle głosu w tym dziale, ale skoro już tu się znalazłem przypadkiem... Gdybym miał skonfrontować produkty olimpu i firm amerykańskich jakich używałem, to powiem tyle : Białko - zestawiam tu serwatkę 5lbs bodajże optimum nutrition vs Egg protein olimpu 2250g. Cena - punkt dla olimpu. To ważny punkt. Przyswajalność biologiczna - [...]

weglowodany w produktach jak najmniej przetworzonych np. ryż brązowy, makaron razowy, produkty pełnoziarniste, otręby pszenne ... im mniejsze IG tym dla ciebie lepiej, wysokie IG bezposrednio po treningu (czyt. wyżej) wyeliminuj ww w ostatnich posiłkach, na noc białko ... powodzenia (ja startowałem z 110kg obecnie 98 i pozostało 5 tygodni)

[...] sie nie przelewa. Zarobic tez gdzie nie mam za bardzo, jak mam jakas kase to staram sie dodac jakies dobre posilki albo bialko kupic. Z tegoco rodzice kupuja tez da sie znalesc dobre produkty, ale jest zdecydowanie za malo. W zwiazku z tym, nastepny problem: 2. Duzo wolniejsze efekty w rozowju sylwetki, ale sam sie dziwie ze w ogole rosne %-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: hardcore.pl PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 32 WZROST: 178cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:87 OBWÓD KLATKI [...]

[...] duzo bialka(ryz,.... , owsianki,..." Jak to jest BIALKO to ja juz sam nie wiem.. Jestem wegetarianinemod 9 lat i wierz mi ze tacy jak ja najszybciej zaaprobuja takie produkty jako zrodla bialek! Ale nie! Nieeeee! Inna sprawa: poza tym ze boisz sie podstawowyc cwiczen : Twoj trening jest tak szablonowy jakby na tasmie w fabsyce go [...]

Produkty w diecie bym wymienił na inne, ułóż dietę według postów w tym dziale i daj do sprawdzenia, pamiętaj, żeby najpierw wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, następnie ilość potrzebnych węglowodanów (na redukcji tniemy i rozkładamy do posiłków przed i po treningu oraz śniadania) białek (zwiększamy spożycie nawet do 2,5g/kg masy ciała, Tobie [...]

[...] diete, drugą normalną. Bo wtedy była by to przesada, przecież nie jesteś zawodowocem i nie żyjesz z tego. Musisz po prostu widzieć co jesz, a nie łykać :) podałeś przyzwoite produkty, chodź połowa to węgle, ale energie też potrzeba. z rana i przed spaniem białko wydawało by sie wskazane. Jak podchodzisz do tego jak teraz napisałeś tzn, że [...]

[...] by chodzili na siłownie czy też robiliby sobie odsysanie tłuszczu skoro mogli by kupić ab gymnic za jedyne 199,99? Tak więc nie wiesz we wszystko co piszą producenci bo oni napiszą wszystko byle byś tylko kupił ich odżywkę patrz na opinie na forum, pytaj ludzi, próbuj na sobie to zobaczysz które produkty naprawdę są warte wydania pieniędzy

MASSa nie pilem, co do opinii o gainerze masz dzial: suplemety - zdjecia i opinie czy jakos tak sie dzial nazywa. Tam masz wszystkie produkty dostepne na rynku. Nie wiem jaki ma sklad, ale zapewne ok. 70 WW i 20 B . Jesli w diecie brakuje Ci wegli, to kupuj MASSa , a jesli bialka - to kup jakies bialko, proste. Ale nie robmy spamu tutaj.

[...] natomiast podniosłabym do jakiś 80 g. Ograniczyłabym orzechy brazylijskie - maja ogromną ilość selenu, a ty masz ich prawie 30 g. Pieczywa tez na moje oko za dużo, bo sa produkty bardziej odżywcze - ziemniaki, kasze, ryże, owoce. Mięsa tez zmieniaj, to nie jest tak, ze chudy cyc kurzy/indyczy jest najlepszy. Ryb nie widzę, a od czasu do czasu [...]

[...] optymalny, węglowodanom powinny towarzyszyć substancje synergiczne, takie jak białka, włókno pokarmowe, substancje mineralne i mikroskładniki.To właśnie kompletne zboża lub produkty pochodne (chleb, makarony itp.), suszone rośliny strączkowe oraz większość owoców i warzyw dostarczają składników synergicznych, których w oczyszczonych [...]

[...] ćwiczenie kosi stawy barkowe jak chce. Nie wiem, czy 45 minut aerobów po siłowym jest dobrym pomysłem. Katabolizm i w ogóle. Chyba, że wypijasz białko/gainera + opcjonalnie carbo i BCAA po siłowym... W ogóle, ankieta by się przydała. A indeks glikemiczny mają produkty żywnościowe, nie człowiek. Człowiek może mieć uszczuplone zasoby glikogenu.

[...] W ROZKLAD. JEDZ OWOCE- ZWLASZCZA TERAZ- SEZONOWE 3400 kcal B:145 T:211 W:370 TLUSZCZU DUZO ZA DUZO. BIALKO MOZE ZOSTAC, WW TEZ. GAINER JEST ZBEDNY MOIM ZDANIEM Wszystkie produkty ułożone w proporcji 100g. GRAMATURA JEST BEZNADZIEJNA- BO DAJĄC WSZEDZIE PO 100G WYCHODZI CI 211G TLUSZCZU, KTORY PODBIJA CI OLIWA. PRZECIEZ NIE BEDZIESZ PIL POL [...]

[...] zdjęcia nie wrzucę bo obecnie robię rzeźbę przed latem więc na ten czas nie ma sensu. Co do diety nie będę się rozpisywał bo to długi temat, ale standardowo wybrane produkty w odpowiedniej ilości rozłożone na 5 posiłków: brązowy ryż, kasza gryczana, pierś, chuda wołowina, chudy twaróg, warzywa, żytnie pieczywo, płatki owsiane itp., a z [...]

[...] 17.40 (od razu po treningu) 2 banany 18.00 ryż, pierś z kurczaka/ryba/inne mięso 20.00 płatki owsiane 21.00 twaróg z dodatkiem dżemu Jest to szkielet mojej diety, więc produkty które wykorzystuje czasami ulegają zmianie niekoniecznie na lepsze . Najciężej utrzymać mi posiłki 2 i 3 ponieważ są one w szkole. Trening: Jeżeli został bym [...]

wylicz sobie zapotrzebowanie skorzystaj np. z kalkulatora vitalmaxa później dobierz odpowiednio produkty zgodnie ze wskazówkami żywieniowymi i wyślij dietę do sprawdzenia.Spalacze na początek sobie odpusc ewentualnie jakieś białko do uzupełnienia braków w diecie i omega 3.